【健康】「運動不足で毎年５万人死亡」通勤体力激減をどう補う？！

「運動不足で毎年5万人死亡」通勤体力激減をどう補えばいいか

1年に及ぶコロナ禍の在宅勤務のため運動不足で体力・筋力が低下している人が増えている。
厚生労働省によれば、運動不足による国内の死亡者数は、喫煙、高血圧に次ぐ第3位でその数は年間約5万人に及ぶ。
スポーツライターの酒井政人さんは「自宅で簡単な筋トレや一定のリズム運動であるランニング・ウォーキングなどをすることで心身の調子を整えることができる」という――。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

プレジデントオンライン 3/23(火) 11:16
https://news.yahoo.co.jp/articles/a210919dceb6ed5fe12ba72511d8f947e845f90d

運動しても無駄。

スポーツジムに足繁く通っているオッサンなんて、
不健康な体型ばっかりだろ。

あと、運動部に入っている若者でも、
体型は帰宅部と見分けがつかない。

これが現実。

もっとも簡単で安く済み
安全で効果的な運動は
マイペースで歩くことだよ。

心肺能力は大して上がらないが
肥満と動脈硬化の防止には効くね。