【スポーツ科学】「運動前に」コーヒーを飲むと「ダイエットにめちゃくちゃ効く」！！

2021-03-31 2021-04-25

運動前にコーヒーを飲むと「ダイエットにめちゃくちゃ効く」ことが判明

ダイエットのためには、有酸素運動によって脂肪を酸化させ、効率良く燃焼することが非常に重要です。
スペインのグラナダ大学の研究チームが発表した研究結果から、運動を始める30分前に濃いコーヒーを飲むと、脂肪燃焼の効率が劇的に向上することがわかりました。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

Gigazine 2021年03月29日 15時00分
https://gigazine.net/news/20210329-drinking-coffee-before-exercise/

引用元: ・【スポーツ科学】運動前にコーヒーを飲むと「ダイエットにめちゃくちゃ効く」ことが判明 [すらいむ★]

英会話に必要な部分の英文法だけを効率的に学ぼう

2: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 15:58:12.49 ID:zDLNbcx4

10年ぐらい前にガッテンでみたような

3: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 15:58:29.10 ID:8Zyvk8oc

激しい下痢をおこして…

8: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:06:56.95 ID:mpXkigc4

>>3
中華のダイエット薬はそう。
それで痩せるからね。
それはそれで効果があると言える。

49: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 18:59:56.07 ID:KxBdHSpY

>>8
あれは痩せてるの?
単に宿便を排出しているだけじゃないの?

91: 名無しのひみつ 2021/03/30(火) 06:40:03.38 ID:h3hgm36Z

>>87
脳梗塞！！

4: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:00:24.71 ID:tjdZgRUi

今更感

5: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:01:02.83 ID:1Odp9wgp

20年以上前に大学で教えられたが？

50: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 19:09:16.81 ID:breLG3qk

>>5
高校の化学の先生が言ってたな
( ´・∀・｀)

6: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:02:42.44 ID:HFjdNclV

3割り増しをめちゃくちゃ効くと言っていいものか

7: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:05:58.50 ID:mpXkigc4

めちゃくちゃ
１％程度くらいのことを行っているのか？
中国を見習え
中国のダイエット薬なんて
体調不良で痩せられる。
ダイエット薬として効果があると認識できるw

65: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 21:19:36.47 ID:IRLqNDk6

>>7
痩せたいのであって
死にたいわけじゃないんですよｗ

81: 名無しのひみつ 2021/03/30(火) 00:28:20.31 ID:NzTXCYpB

>>65
死ぬ手前だから死にはしない( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

英会話に必要な部分の英文法だけを効率的に学ぼう

82: 名無しのひみつ 2021/03/30(火) 00:39:22.06 ID:ZNcLz4Tc

>>81
死んだ事件あったやん
ちうごくのやせ薬で

10: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:16:57.36 ID:hDyI7hJ2

緑茶カテキンの次はコーヒーか

11: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:18:49.62 ID:ZxPmE5AZ

コーヒー牛乳じゃダメかな

12: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:18:52.22 ID:PYyWXTVQ

ロブスタ種とアラビカ種でまた違うんじゃないの、ポリフェノ－ルの含有率が違う、
どっちだか安い方がむしろ多く入っている

58: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 20:04:42.61 ID:/D8rNQ5z

>>12
安いコマーシャルコーヒーはロブスタ種
そこらへんで飲めるコーヒーは全部これ

13: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:19:28.22 ID:Ea1+c+7s

・3日に1回休む
・筋肉を追い込む
・運動前にプロテイン
全部ウソでしたが、これは本当ですか？

78: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 23:20:27.24 ID:HTwfk8Us

>>13
それじゃダイエットを通り越してマッチョへの道じゃんｗ
微ポチャが夏までに水着の恥ずかしくない体形になりたいってだけだからｗ

14: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:20:57.90 ID:1NRPkIL+

ワクチンは「日本人にも効くか不安」とかいうのに
ダイエットは無批判に飛びつくんだよなあ

79: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 23:25:29.74 ID:mrk+YykP

>>14
毛が生えると言われれば

80: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 23:51:31.62 ID:dAVH4RkV

>>14
副作用や副反応はないからな

18: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:30:28.33 ID:+GjlieMS

要するにカフェインでしょ
別にコーヒーからじゃなくても摂取できる
大分以前から分かっていた事じゃないか

19: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:30:31.56 ID:bzrIKgzH

>研究チームはカフェインと運動の関係を研究するため、15人の男性を対象とする実験を行いました。

たった15人で何が分かるんだよｗ

英会話に必要な部分の英文法だけを効率的に学ぼう

22: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:48:21.57 ID:1ShEBNL8

>>19
「ただし、実験のサンプル数がかなり少なく、朝の運動や食事量が影響している可能性もあるため、今回の研究結果だけでは科学的根拠にやや乏しい部分がある」だそうだ。

23: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:49:13.18 ID:bzrIKgzH

>>22
ガッテンの実験にも負けてるわｗ

20: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:41:12.79 ID:3PX4PRCJ

空腹で運動したほうが痩せるぞ
胃の弱い人がコーヒー飲むと胃酸過多になる

24: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 16:52:13.91 ID:gjp/h9Nu

基礎代謝を上げるの一番で楽な方法などない
食事制限、無酸素運動、有酸素運動すべて必要
体質変わるのに１年くらいはかかったな

38: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:56:45.87 ID:FrAvxqJH

>>24
ボロい身体だな
俺は3ヶ月で完璧

25: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:04:47.12 ID:Ztn7cfKg

研究の成果出すためにある程度予想が付く実験と、簡単に有意差を作り出すために少ないサンプル数で論文書いただけだろこれ

26: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:07:53.49 ID:WrOSW3zx

毎朝コーヒー飲んで30分歩いて仕事行ってるからいいのかな？
たまに足首にウエイト巻いて歩いてる。　

27: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:09:02.86 ID:mYfdF05q

ブラックじゃないとだめ？
カフェオレが好きなんだけど

31: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:28:01.46 ID:XDnUmxF4

コーヒー飲んだら胃が痛くなんだよ

33: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:40:03.03 ID:Ae1Yhv2P

もとよりカフェインは、短時間で筋肉を活性化させることは昔から言われてるぞ。
>>27,31
カフェインだから牛乳入りでも紅茶緑茶でもいいんじゃね。
最近緑茶はダイエット補助売りにしてる飲料製品あるし。

28: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:14:55.60 ID:+kloPxkm

運動した事無いがコーヒーで痩せないの実証済

29: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:15:57.49 ID:+/o97x0x

コーヒーは10年くらい前のターザンで読んだような。
最新論だと、有酸素運動より筋トレの方が脂肪燃焼効率が高いんじゃないの？
数年前までは有酸素運動後、数時間は脂肪燃焼し続けるって言われてたのに、最新論だとウソでーす。
逆に、筋トレは運動後に36時間くらい脂肪燃焼し続けるとか。
どっちが本当なんだよ

39: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:58:33.11 ID:FrAvxqJH

>>29
要するに個人差さ
良質な身体は何やってもうまくいく

英会話に必要な部分の英文法だけを効率的に学ぼう

30: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:20:58.99 ID:sRkOlELe

激しい下痢と腹痛、嘔吐の結果
痩せられます！

みたいな薬が有っても人気になると思う。

32: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:36:10.24 ID:sOcBUrFv

コーヒーってコーヒー豆を丸焦げの炭状態にして
それをお湯や水に溶かして飲む飲み物だよね？
胃がむかむかするのも当然。

63: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 21:14:33.63 ID:IRLqNDk6

>>32
溶けないだろ

34: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:44:02.87 ID:iPCqXR/v

こういうのは試しにやってみるか～程度の話でしょ

35: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:44:53.51 ID:NsQAyIAN

普段カフェオレカバカバ飲んでるけど運動しても痩せないぞ

53: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 19:11:58.66 ID:SLQ+vUFJ

>>35
乳脂肪分取り過ぎだからだろw
砂糖とかいれずにブラックで飲まないと

36: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:48:45.90 ID:MaojWO5o

カフェインとると思考が鈍るんだよなぁ

37: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 17:53:16.64 ID:sOcBUrFv

ただしノーシュガーコーヒーにかぎる？

40: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 18:02:35.82 ID:0Tgy/qyQ

アミノ酸やらコーヒーやら
何が一番いいんだよこのやろう

48: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 18:49:49.43 ID:xN+j5ue0

>>40
目的によって異なるから自分で調べろ。
筋トレ、脂肪燃焼、でも異なるからな。

41: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 18:07:37.67 ID:uXuthe12

なお体にはメチャクチャ負荷がかかってるもよう。

42: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 18:31:35.51 ID:nk+SnmZg

それなら昔から知られていても良さそう

43: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 18:39:50.28 ID:ER1JI0nq

というより、コーヒーが一種の興奮剤みたいに効いてきて、
長時間の運動に対する疲労感が少なくなるから
結果的にカロリー消費がよくなるんだろうね。

英会話に必要な部分の英文法だけを効率的に学ぼう

44: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 18:40:11.78 ID:LaPrMqSS

食わなきゃ痩せるのにみんなアホなの？

64: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 21:15:56.57 ID:IRLqNDk6

>>44
食わないで痩せるのはいろいろ危険

45: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 18:44:46.36 ID:QqseVqLm

これ脱水になるんじゃね？

46: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 18:47:49.31 ID:sA1YMtuC

運動前にコーヒーか・・・
運動した後でシャワー浴びてからまったりコーヒー飲んでたわ
すでに十分痩せてるからどうでもいいけどな

47: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 18:48:54.55 ID:xN+j5ue0

カフェインを摂取するといいの間違いだろ。

51: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 19:10:48.40 ID:p5HYZenX

カフェインレスでも？

54: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 19:20:59.46 ID:ndHpEbo9

定期的にこういうコーヒーあげのステマ記事出るよね
全く信用できないわ

55: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 19:27:54.28 ID:QibmhNlD

どうせ競い合うかたちで数ヵ月後には
お茶がダイエットに効果的だのといった記事が出てくるだろ

56: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 19:35:14.43 ID:+e7L3d7D

デカフェの俺はどうなんだよ

59: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 20:16:54.73 ID:ef3tqIkc

むかーしECAスタックっつーもんがあったなあ(遠い目

60: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 20:31:09.42 ID:45p9fDuE

昔、ダイエット目的じゃなく、飲んでたけど
減量には全く効果なかったな。
結局は、摂取カロリーと消費カロリーの差で
決まる。

61: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 20:37:52.33 ID:aUqhmVE0

ブラックコーヒー毎日5杯くらい飲むけど
それ以上に酒のむから腹は出る一方です　残念

62: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 20:46:06.99 ID:QBBP7v5W

痩せたいやつが運動なんかするわけないじゃん

英会話に必要な部分の英文法だけを効率的に学ぼう

67: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 21:37:21.32 ID:qY5/grlg

カフェインで運動能力がわずかながら向上するのは実証済み
オリンピック選手の6、7割は競技前にカフェイン摂ってる

68: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 21:41:17.81 ID:6vANaJ+1

>>1
正確にはカフェインを取るとでしょ

69: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 21:41:36.36 ID:RZ3QMoJ4

>>1
ノルアドレナリンを誘導するのがコーヒーに多めのカフェイン
その誘導の為には一定量飲むのがマスト

そしてホルモン感受性リパーゼはアドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンなど色々
のキーで活性化し、このリパーゼが分解するのは中性脂肪だ

酸素が充分供給できる強度の運動で、グルーコースと1対1でこれ由来のエネルギー供給がされる

70: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 21:52:53.71 ID:QJbtcRs1

「めちゃくちゃ」って時点で科学ではない
記事取り下げ

71: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 22:01:03.71 ID:vjhCsPtv

汗出る前に、ションベンで流れていきそう
それって良くないじゃね？

72: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 22:01:04.91 ID:fDenQXyg

コーヒーには利尿効果もあるから運動後の体重測定で
排尿分の体重減少があったってだけの話じゃないの？

73: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 22:13:08.07 ID:sOcBUrFv

コーヒーは脂肪燃焼系

74: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 22:21:47.77 ID:g/NHl+9W

一番効くのはマオウとか入ってるかぜ薬だよ
心臓麻痺で死ぬ確率上がるけど

75: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 22:22:16.34 ID:00xR9cSr

脂肪燃焼効率が上がったとしても胃にはよくないよな

76: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 22:37:28.64 ID:UlfKfEUb

これは前からいわれてたよ
聞いたことある
コーヒーは便秘も解消してくれるし、ダイエットには向いてると思う

77: 名無しのひみつ 2021/03/29(月) 23:02:05.57 ID:KMyfKm7q

カフェインで拾う缶ごまかしてるだけでは？

英会話に必要な部分の英文法だけを効率的に学ぼう

89: 名無しのひみつ 2021/03/30(火) 04:19:15.91 ID:LIWtF2S/

プレワークアウトには大体入ってるもんな
わざわざあんなの飲むより錠剤でカフェインだけ取ればいい

90: 栄養運動マニア 2021/03/30(火) 06:29:19.76 ID:v12X9Udz

カフェイン錠剤を使う時はコーヒーに加えて半分の100ｍｇを使うかな
コーヒー飲みたいってのもあるけどポリフェノールによるパフォーマンス向上も期待したいからね

92: 名無しのひみつ 2021/03/30(火) 06:52:03.58 ID:C5gvuTny

運動前の緑茶は効果あるぞ　オレは運動前に緑茶を飲んで痩せたぞ

94: 名無しのひみつ 2021/03/30(火) 10:16:00.34 ID:ONf2hTIn

カフェインの錠剤を飲めば済む話。

95: 名無しのひみつ 2021/03/30(火) 10:22:46.35 ID:n3Xn3TBu

運動中おしっこ漏れちゃう

96: 名無しのひみつ 2021/03/30(火) 11:30:10.98 ID:hSe1ed6C

コーヒーの何が効くの？
誤魔化し続けて30年だな

97: 名無しのひみつ 2021/03/30(火) 14:06:24.92 ID:8vOatLFL

合法的な物質では一番脂肪燃焼に効くって前から分かってたでしょ

98: 栄養運動マニア 2021/03/30(火) 15:26:16.23 ID:v12X9Udz

コーヒーと緑茶を混ぜて飲むことをすすめてる医師がいるからな
一杯ずつ別々に飲ませてと思ったわ

99: 名無しのひみつ 2021/03/30(火) 18:32:32.70 ID:uhopqbng

カフェインで、ということなら自分が20年以上前に読んだお茶紹介の本の中でも、それより更にずっと昔からそれ判明しててスポーツ選手なんかがカフェイン元として運動前に紅茶だの飲んでたとか紹介されてたけどなぁ…

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