【健康】日中に眠気がある人は、テロメアが短い！？　＝短寿命と関係している可能性＝

日中の眠気が短寿命と関係している可能性

睡眠不足はさまざまな健康問題を引き起こす上に、「人生の喜び」を損なうという研究結果まで存在します。
新たな研究では、細胞の寿命に影響を与えるといわれるテロメアの長さが睡眠時間に関係しているという結果が示されました。

Daytime sleepiness may be linked to genetic markers for longevity
https://www.inverse.com/mind-body/daytime-sleepiness-may-be-aging-you

Daytime sleepiness may be slowly killing you
https://www.zmescience.com/science/news-science/daytime-sleepiness-may-be-slowly-killing-you/

テロメアは染色体の末端部に存在する構造で、染色体中のDNA鎖を保護する役割を果たしており、細胞分裂のたびに短くなるという特性を有しています。
年齢から想定されるよりもテロメアが短い場合には心血管疾患のリスクが上昇したり、認知機能が低下したりするという研究結果が存在することから、テロメアは「生物学的年齢の指標」とも呼ばれます。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

Gigazine 2021年05月23日 20時00分
https://gigazine.net/news/20210523-daytime-sleepiness-aging-you/

俺も日中すげえ眠くなって集中力が切れるから
12時から14時半まで昼寝してるわ
朝7時に出社して18時に帰るってことで誰にも文句は言われない

で、俺の場合は睡眠時間に問題なく
ストレスなしで勤務出来てるのだが
寿命に影響あるのかね

食事量が多いと寿命が短くなる。

実践証明した１０５歳で死去した短眠の
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生。

>>1
昼飯食ったからではあるけど、
いま45分ほど横にならせてもらったよ

リモートのメリットを享受しております。
リモートのデメリットで死にそうではあるけどｗ

隠れた犯人はカフェイン
眠くなるのは起きている間に時間とともに脳にアデノシンという物質が蓄積するのを脳が感じるからであって、カフェインはそのための脳のアデノシンレセプターをブロックする。だからカフェインの作用がなくなったら**急激に**眠くなる。それは他の麻薬類と同じ。

だから眠くなったら対症療法としてさらにコーヒーを飲むのは理屈としてはあっているのだが、問題はカフェインが代謝されて作用が無くなるまでかなり時間がかかること。カフェインの半減期は7時間ぐらいといわれていてつまり午後飲んだコーヒーのカフェインは夕食後までのこっている。
その効果は人によって様々だが、もしあなたが十分な睡眠(7〜8時間以上)をとるために寝るべき時間に眠くならないようなら注意しよう。

慢性睡眠不足はたとえ1〜2時間でも万病の元、(いまどきテロメアが寿命を決めているなんて少し知っているひと言わないと思うが)病気の結果として異常なテロメアに異常な減少が起こることという知見は蓄積しているから、そう考えればこの話納得できないこともない。