【健康】『こむら返り』の意外な原因！～アーチ構造とお尻の筋肉～

こむら返りの意外な原因～アーチ構造とお尻の筋肉～

◇突然起こる強烈な痛み

こむら返りを今まで一度も経験したことがない、という人は少ないのではないでしょうか。
「足がつった」という状態で突然襲ってくるふくらはぎの痛みは、なかなか強烈で耐え難いものです。
足のクリニックを受診する患者さんから、二次的な症状として、よくこむら返りをするという話をうかがうことがあります。
中には両脚がいっぺんにつってしまうという人もいて、足の機能に問題があることが、こむら返りの原因と考えられるケースが意外に多いことに気づきます。

そもそも、こむら返りとは、どんな状態なのでしょうか。
心臓や胃など意識して動かせない不随意筋とは異なり、手足などの骨格筋は自分の意志によって動かすことができる随意筋です。
ところが、何らかの神経伝達の誤作動によって、自分の意志とは関係なく、筋肉がけいれんを起こし、収縮してしまったのが、こむら返りです。
けいれんして筋肉の緊張が高まると、筋肉や筋肉を包む筋膜に過剰な負荷が加わり痛みが生じます。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

時事通信　3/17(水) 14:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/3872136bac97c9ce71f60f7118dbfaba73e6becc

ちゃんと足の大きさに合ったサイズの靴を履く
靴履く時は、足の内側（土踏まず側）の側面を
かかとから親指までぴったり靴の側面に沿わせる

インソールだなんだ言う前に、とりあえずここからやろ