スマホの夜間モードは睡眠の質向上に全く貢献していないことが判明
デジタル端末を夜間に使うと睡眠の質が低下することが知られており、iOSに搭載された「Night Shift」や、Androidに搭載されている「夜間モード」などの画面を暖色系の色に変更する機能を用いることで睡眠の質の低下を抑えられると考えられてきました。
しかし、167人の被験者を対象にした研究の結果、iOSのNight Shiftが睡眠に影響を及ぼさないことが明らかになっています。
（中略）
Night Shiftは2016年3月に公開された「iOS 9.3」で追加された機能で、指定した時間になると自動的に画面表示色を暖色系に変更することができます。
記事作成時点で最新バージョンとなる「iOS 14.5.1」では、Night Shiftの設定画面には「夜よく眠るのに役立つ可能性があります」と記されていました。
ブリガムヤング大学の研究チームは、Night Shiftが睡眠に及ぼす影響を確かめるべく、18～24歳の167人の被験者を「就寝前にiPhoneを使わないグループ」「就寝前にNight Shiftを無効にしたiPhoneを使うグループ」「就寝前にNight Shiftを有効にしたiPhoneを使うグループ」の3グループに分け、被験者の腕に加速度計を取り付けて「睡眠時間」「睡眠の質」「入眠中の覚醒」「入眠にかかった時間」を調査しました。
（以下略、続きはソースでご確認下さい）
Gigazine 2021年05月07日 17時00分
https://gigazine.net/news/20210507-night-shift--sleep/
引用元: ・【睡眠】スマホの夜間モードは睡眠の質向上に全く貢献していないことが判明 [すらいむ★]
なんで？
有害なのはLED自体で色は関係ないからね
どこソース？
寝る前にスマホポチポチが良い訳ないだろ
不通に考えてわからんか？
3波長
単に多くの人が明るすぎる画面で作業してるから 目が疲れる というだけ
ナビでの使用が理由だと思ってた
そりゃそうやろ
見易くなるだけだろ
これが一番安眠できる
いままで phase1 もやってないのに効能歌ってたのか
そういうの詐欺で検挙できないのか？
薬事法でok?
視力回復をうたってたら薬事法違反の可能性高いけど、眼に優しいだとセーフだろうな
睡眠の質向上、眠りやすくなるも難しいと思う
すぐ切ったわw
目が痛いよね
日本人も毒に塗れたゴミになったようだ
金持ちはスマホじゃなくて何使うの？ガラケー？
金持ちじゃないけどPC
老眼だしスマホ嫌い
あれだよスパシーバ効果というやつだ
なるほど 勉強になったよ スパシーバ
簡単な話さ・・・
1番良く眠れてるw
動画は見ないし
ナノイー
PCでRAW現像するようになってから色が正確じゃないと落ち着かない
ディスプレイの校正ツールって使ったことある？
数万円の簡易ツールもあるみたいだけど。
ブルーライト軽減もっていってるのがいるけどナイトシフトはブルーライトカットそのもの
>夜間に明るいブルーライトにさらされると、24 時間周期の体のリズムに影響が生じて寝つきが悪くなることがあるという研究結果もあります。Night Shift はコンピュータの時計と位置情報を使って現在地の日の入りの時刻を推定し、その時刻が過ぎると、ディスプレイの色を暖色系の色域に自動的に切り替えてくれます。朝になると通常の設定に戻ります。
https://support.apple.com/ja-jp/HT207513
ねむきゃねる
Apple教団 「この研究者には信心が足りない」
だから低GI食へ変更し、夜は空腹で寝る空腹睡眠が答え
食を変えたら地道に筋トレと有酸素運動、新鮮な野菜と魚、肉を食え、ヨーグルトも忘れずにな
デブは万病のもと、酒は少量でも毒、後は蛇足だ
逆に明るくして使いたくなくなるようにしてみては？
北風と太陽みたいに
多くの刺激的情報を入れて、交感神経優位になることがアカンのやろ
色とか関係ないわな
何色関係なく就寝前に光を浴びるのが交感神経に影響してるんだから
ナイトモードとか関係ないだろ
